Buusti360 -työyhteisövalmennukset

Työkyvyn ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäminen konkreettisten arkeen soveltuvien ohjeiden avulla.

Buusti360 – hyvinvointiluennot 2h

Teemat

Liikunta hyvinvoinnin tukena
Tavoite: osallistuja tunnistaa liikkumiseen kannustavia tekijöitä ja fysiologisia vaikutuksia sekä kykenee viikkotasolla suunnittelemaan liikkumistaan.Liikkumisella on monia kiistattomia terveyshyötyjä. Silti liikkeelle pääseminen voi olla monelle hankalaa. Valmennuksessa perehdytään hyötynäkökulman lisäksi tapoihin, joilla liikunnan harrastamisen voi liittää omaan arkeen mielekkäällä tavalla.
Buustia ravinnosta
Tavoite: osallistuja tunnistaa keskeiset terveyttä edistävän ravitsemuksen osatekijät sekä peilaa omia tottumuksiaan niihin.Terveellistä ravitsemusta pidetään monesti kalliina ja hankalana toteuttaa. Valmennus tarjoaa ratkaisuja tyypillisiin ravitsemuksen haasteisiin.
Uni ja Palautuminen
Tavoite: osallistuja tunnistaa unen laatuun vaikuttavat keskeiset tekijät ja pystyy arvioimaan niitä suhteessa omaan elämäänsä.Riittävä ja laadukas uni on palautumisen, hyvinvoinnin ja työkyvyn peruspilari. Valmennuksessa tutustutaan unen mekanismeihin ja siihen, miten päivän aikainen toimintamme vaikuttaa niihin.
Voimavaroja työhön
Tavoite: osallistuja arvioi nykyistä arkiaktiivisuuden ja palautumisen tilaansa sekä löytää keinoja edistää näitä yksilöllisesti ja yhteisöllisesti.Uupumus ja stressi ovat yleisiä, merkittäviä työntekoa haittaavia haasteita. Valmennuksessa tutustaan tehokkaisiin palautumisen keinoihin sekä arkiaktiivisuuden mahdollisuuksiin.

Voit valita näistä yhden tai useamman!