Voit osallistua kuntomittauksiin tänäkin syksynä eri toimipisteissämme. Testit ovat maksuttomia ja tarjolla vain meidän Päijät-Hämeen Hyvinvointialueen henkilöstölle (poissulkien Harjun terveys ja FimLab). Varaa oma aikasi ja tutustu ohjeisiin alla.
Syksy 2024 aikataulut
- Ma 7.10 Salpausselän kuntoutussairaala Jalmari, Koulutustila 1+2
- Ti 8.10 Asikkalan terveysasema, Kokoustila Neppari (alakerta)
- Ke 9.10 Iitin Sotekeskus, Kokoustila (alakerta)
- To 10.10 Orimattila terveysasema, Iso neuvotteluhuone 2krs.
- Ma 21.10 Päijät-Hämeen keskussairaala, Psykiatrian Liikuntasali
- Ti 22.10 Päijät-Hämeen keskussairaala, Psykiatrian liikuntasali
- Ke 23.10 Päijät-Hämeen keskussairaala, Psykiatrian liikuntasali
- To 24.10 Lehtiojan palvelukeskus, alakerran kuntosali
- Ma 4.11 Lahden Sotekeskus, Kabinetit 2+3
- Ti 5.11 Linjakadun toimipiste, Neuvotteluhuoneet 2 ja 3 (kellarikerros)
- Ke 6.11 Lahden Sotekeskus, kabinetit 2+3
- To 7.11 Heinolan Valtuustosali 2krs.
Kehon kuntoindeksi
Kehon kuntoindeksi -testeillä saat tietoa kehosi kunnosta nopeasti, vaivattomasti, hikoilematta ja hengästymättä. Mittausosioilla on tutkitusti ennustearvoa tulevaisuuden toimintakykyyn ja terveyteen. Lähtötason tunteminen antaa edellytykset oman hyvinvoinnin edistämiselle.
- Kehonkoostumus, leposyke, liikunta-aktiivisuus ja liikkuvuus
Huomioithan seuraavat asiat ennen kuin sovit ajan kuntomittaukseen
- Sovithan mittaukseen osallistumisestasi esihenkilösi kanssa.
- Kuntomittauksissa käynti on työnveroista aikaa. Käynti tai matka-aika ei muuta suunniteltua työvuoroa, eikä siitä synny työaikaylityksiä.
- Mikäli kuntomittauksiin osallistuminen tapahtuu vapaapäivänä, käyntiin kuluva aika ei lisää työtuntejasi.
- Esihenkilö harkitsee ja päättää, voitko poistua työpisteeltä työpäivän aikana ja järjestelee työvuorosi, jos osallistuminen kuntomittauksiin työvuoron aikana järjestyy.
- Valitse kuntomittauspaikka mahdollisimman läheltä omaa työpistettäsi. Matkakustannuksia ei siirtymisestä kuntomittaukseen makseta.
Muistilistaa
- Mikäli olet ollut aiemmin testissä, pyri varaamaan testiaika suunnilleen samalle kellonajalle
- Vältä raskasta fyysistä ponnistelua, runsasta syömistä ja juomista sekä päihteiden ja piristeiden käyttöä 2 tuntia ennen testiä.
- Sydämentahdistin estää kehonkoostumusmittauksen mutta kaikki muut testit ovat sallittuja. Testiä suositella raskaana oleville.
- vain täysin terveenä!
- kesto noin 15 min
- työ- tai vapaa-ajan vaatteissa
- saat yhteenvedon ja arvion omasta kunnosta
Ajan peruminen onnistuu vahvistusviestissä olevasta linkistä.