Voit osallistua kuntomittauksiin tänäkin syksynä eri toimipisteissämme. Testit ovat maksuttomia ja tarjolla vain meidän Päijät-Hämeen Hyvinvointialueen henkilöstölle (poissulkien Harjun terveys ja FimLab). Varaa oma aikasi ja tutustu ohjeisiin alla.
Syksy 2025 aikataulut (tulossa)
Kuntomittaukset
Kuntomittaustesteillä saat tietoa kehosi kunnosta nopeasti, vaivattomasti, hikoilematta ja hengästymättä. Mittausosioilla on tutkitusti ennustearvoa tulevaisuuden toimintakykyyn ja terveyteen. Lähtötason tunteminen antaa edellytykset oman hyvinvoinnin edistämiselle.
- Kehonkoostumus, leposyke, liikunta-aktiivisuus ja liikkuvuus
Huomioithan seuraavat asiat ennen kuin sovit ajan kuntomittaukseen
- Sovithan mittaukseen osallistumisestasi esihenkilösi kanssa.
- Kuntomittauksissa käynti on työnveroista aikaa. Käynti tai matka-aika ei muuta suunniteltua työvuoroa, eikä siitä synny työaikaylityksiä.
- Mikäli kuntomittauksiin osallistuminen tapahtuu vapaapäivänä, käyntiin kuluva aika ei lisää työtuntejasi.
- Esihenkilö harkitsee ja päättää, voitko poistua työpisteeltä työpäivän aikana ja järjestelee työvuorosi, jos osallistuminen kuntomittauksiin työvuoron aikana järjestyy.
- Valitse kuntomittauspaikka mahdollisimman läheltä omaa työpistettäsi. Matkakustannuksia ei siirtymisestä kuntomittaukseen makseta.
Muistilistaa
- Mikäli olet ollut aiemmin testissä, pyri varaamaan testiaika suunnilleen samalle kellonajalle
- Vältä raskasta fyysistä ponnistelua, runsasta syömistä ja juomista sekä päihteiden ja piristeiden käyttöä 2 tuntia ennen testiä.
- Sydämentahdistin estää kehonkoostumusmittauksen mutta kaikki muut testit ovat sallittuja. Testiä suositella raskaana oleville.
- vain täysin terveenä!
- kesto noin 15 min
- työ- tai vapaa-ajan vaatteissa
- saat yhteenvedon ja arvion omasta kunnosta
Ajan peruminen onnistuu vahvistusviestissä olevasta linkistä.