Voit osallistua kuntomittauksiin tänäkin syksynä eri toimipisteissämme. Testit ovat maksuttomia ja tarjolla vain meidän Päijät-Hämeen Hyvinvointialueen henkilöstölle (poissulkien Harjun terveys ja FimLab). Varaa oma aikasi ja tutustu ohjeisiin alla.
Syksy 2023 aikataulut
- 20.9. klo 9-15 Linjakatu 5 Lahti, Kellarikerros, Neuvotteluhuoneet 2 & 3
- 25.9. klo 9–15 Salpausselän kuntoutussairaala Jalmari, Tarjantie 78 Lahti, Koulutustilat 1 & 2
- 28.9. klo 9–15 Palvelukeskus Oltermanni Terveystie 1 Asikkala, Neuvotteluhuone Kanerva
- 5.10. klo 9–15 Heinolan Valolinna, Asumisyksikkö Mäntylä, Pikijärventie 1, 8. kerros Heinola
- 9. –11.10. klo 9–15 Päijät-Hämeen keskussairaala, Psykiatria, Keskussairaalankatu 7 Lahti
- 16.10. klo 9–15 Orimattilan sote-keskus, Terveystie 1 Orimattila, Iso neuvotteluhuone
- 17.10. klo 9–15 Lahden sote-keskus, Harjukatu 48 Lahti, Kabinetit 1-3
Kehon kuntoindeksi
Kehon kuntoindeksi -testeillä saat tietoa kehosi kunnosta nopeasti, vaivattomasti, hikoilematta ja hengästymättä. Mittausosioilla on tutkitusti ennustearvoa tulevaisuuden toimintakykyyn ja terveyteen. Lähtötason tunteminen antaa edellytykset oman hyvinvoinnin edistämiselle.
- kehonkoostumus InBody 770
- puristusvoima
- vyötärönympärys
- kestävyyskunto Polar
Huomioithan seuraavat asiat ennen kuin sovit ajan kuntomittaukseen
- Sovithan mittaukseen osallistumisestasi esihenkilösi kanssa.
- Kuntomittauksissa käynti on työnveroista aikaa. Käynti tai matka-aika ei muuta suunniteltua työvuoroa, eikä siitä synny työaikaylityksiä.
- Mikäli kuntomittauksiin osallistuminen tapahtuu vapaapäivänä, käyntiin kuluva aika ei lisää työtuntejasi.
- Esihenkilö harkitsee ja päättää, voitko poistua työpisteeltä työpäivän aikana ja järjestelee työvuorosi, jos osallistuminen kuntomittauksiin työvuoron aikana järjestyy.
- Valitse kuntomittauspaikka mahdollisimman läheltä omaa työpistettäsi. Matkakustannuksia ei siirtymisestä kuntomittaukseen makseta.
Muistilistaa
- Mikäli olet ollut aiemmin testissä, pyri varaamaan testiaika suunnilleen samalle kellonajalle
- Vältä raskasta fyysistä ponnistelua, runsasta syömistä ja juomista sekä päihteiden ja piristeiden käyttöä 2 tuntia ennen testiä.
- Sydämentahdistin estää testiin osallistumisen, eikä testiä suositella kasvuikäisille tai raskaana oleville.
- vain täysin terveenä!
- kesto noin 30 min
- työ- tai vapaa-ajan vaatteissa
- saat yhteenvedon ja arvion omasta kunnosta
Ajan peruminen onnistuu vahvistusviestissä olevasta linkistä.