Päijät-Hämeen Hyvinvointiyhtymän työntekijöille järjestetään mahdollisuus osallistua matalan kynnyksen kuntomittauksiin, jotka ovat 20.9.-6.10.2021 välisenä aikana eri toimipisteissä. Tutustu varauskalenteihin sivun vasemmasta reunasta.
Kehon Kuntoindeksi -testi sisältää:
- puristusvoiman mittaus
- kehonkoostumusanalyysi InBody 770 laitteella
- vyötärönympäryksen mittaus
- kestävyyskunnon arviointi levossa Polarin sykelaitteella
Kuntomittaukset sopivat kaiken kuntoisille, niissä ei hikoilla tai hengästytä ja niihin voi osallistua työ- tai vapaa-ajan vaatteissa. Saat mittauksesta yhteenvedon ja arvion omasta kunnosta verrattuna samanikäisiin.
Huom! Sydämentahdistin estää testiin osallistumisen, ja testiä ei suositella kasvuikäisille tai raskaana oleville.
Mittaus kestää kokonaisuudessaan n. 30 min. Mittaukseen voi käyttää työaikaa, mikäli työtehtävät sen sallivat. Sovi osallistumisesta esimiehesi kanssa.
Ilmoittaudu mukaan mittauksiin haluamallesi päivämäärälle ja paikkakunnalle vasemmalla näkyvien alasivujen kautta.
Ohjeita mittaukseen tuleville:
- Osallistu mittauksiin vain täysin terveenä! Mikäli sairastut, voit perua aikasi ilmoittautumisen vahvistussähköpostin kautta.
- Pyri olemaan juomatta ja syömättä noin kaksi tuntia ennen mittausta. Vältä kovatehoista fyysistä rasitusta ja alkoholia vuorokautta ennen mittausta. Vältä kofeiinia ja tupakkatuotteita kahta tuntia ennen mittausta.
- Mittaukset on järjestetty niin, että mittauspaikalla pystytään pitämään turvavälit. Mittauspaikalla on käsidesiä ja testaajat käyttävät maskeja/visiiriä. Mittauslaitteet desinfioidaan jokaisen käytön jälkeen testaajien toimesta.
- Mittausten jälkeen järjestämme erilaisia ryhmiä, valmennuksia ja luentoja. Näihin toimenpiteisiin kutsutaan henkilöitä mittausten tulosten perusteella.
Lisätietoja:
Työhyvinvointikoordinaattori
Helena Kämäräinen
helena.kamarainen@phhyky.fi
040 554 4647